[정보] 잘못된 앉은자세로 골반변형되어 여러가지 질병을 유발한다

(2008.12.16. 위기탈출 넘버원 방송내용중)

잘못된 앉은자세로 골반변형되어 여러가지 질병을 유발한다


실험방법
  남자는 다리를 벌리고 앉아있을때
  여자는 다리를 비스듬히 앉아있을때
  어린이는 W자세로 앉아 있을때
  세가지 자세에대한 혈류량을 체크

현대인의 하루 평균 앉아있는 시간은 약 8시간으로 바른자세를 신경을 써야한다
잘못된 자세는 골반의 변형되며 골반의 변형은 전신변형으로 이어진다

골반의 변형으로 몸에 어떠한 현상들이 일어날까

골반이 변형되면 척추까지 비틀어져 신경이 압박돼 근육과 관절, 장기에 이상이 오고 하복부에 혈액, 신경, 호르몬이 비정상적으로 흐르게 되면서 신체 전반에 걸쳐 불균형을 가져와 질환을 일으킵니다

- 골반 틀어짐은 장의 균형을 파괴하게 되어 변비와 설사, 소화불량 발생
- 여성의 경우 혈액순환 장애로 생기불순 등 여성질환
  심할 경우 불임 유발, 요실금 발생
- 얼굴비대칭 현상
- 척추까지 비뚤어지며 다리 길이 불균형 현상
- 척추 변형의 악화로 디스크 탈출,추간판 변성,휘어진 척추로 심장기능 장애,늑막염 등 심각한 질병 초래

전신 질환의 원인은 골반 변형

골반 상태 자가 진단법
- 허리의 위치 변형 (균형)
- 엉덩이 높이 변화 (균형)
- 옆으로 누웟을때 편한쪽이 있을경우
- 치마를 입고 걸으면 한쪽으로 돌아갈경우
- 걸을때 어긋난 느낌이 들경우
- 의자에 앉을때 (다른한쪽다리보다)다리꼬기가 편할경우

하나라도 있을경우 병원에 가서 교정치료를 받아야합니다

골반 변형 예방의 바른 자세는?
- 양발과 무릎을 붙이고
- 엉덩이/허리부분을 뒤로 붙이고
- 다리는 수직보다 조금 앞으로 해서 무게 중심을 엉덩이부분으로
- 책상에 앉을때는 의자를 최대한 책상 앞으로

골반 변형을 올바르게 변형하기위한 운동 3가지
- 팔을 벌려 몸을 쭉 뻗고
- 한발,팔을 앞으로 하며 미는 자세
- 누워서 양쪽을 번갈아가며 한쪽 무릎을 잡고 당기는 자세

뒤쪽 주머니에 물품을 넣으면 골반변형이 일어날까?
주머니에 물품이 있는 상태에서 앉았을경우 골반의 수평이 깨지게 되어 결국 허리도 망가지고 몸전체적으로 영향을 주게 된다
틀어진 골반은 계속 틀어지려 하므로
바른자세와 운동등으로 예방해야한다