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[정보] 전신마비까지 일으킬 수 있는 목 디스크 꼭 예방하세요... 본문
(090302 위기탈출 넘버원 방송내용중)
전신마비까지 일으킬 수 있는 목 디스크 꼭 예방하세요...
- 옆에서 봤을때 귓구멍이 어깨보다 앞쪽으로 나와 있다거나
- 가끔 손에 감각이 없거나 힘이 빠질때..
- 가끔 어깨나 팔, 손이 아프고 저릴 때
- 가끔 특정 손가락이 저리고 아플때
이런 증상은 목디스크가 신경을 누르고 있는상태로
병원을 찾아 치료를 받아야 합니다
목디스크 예방법
TV시청시 바른자세로 눈높이가 TV의 중앙에 오도록 합니다
컴퓨터 작업시 바른자세로 모니터가 시선보다 15도 아래 주시할 수 있도록 합니다
대중교통 이용시 졸릴때 머리를 뒤로 기대거나 옆으로 기대어 고정되도록 합니다
장시간 앉아 있을경우 한시간에 한번씩 방향마다 10초씩 스트레칭을 해줍니다
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